まだまだあるよ!食べ合わせで“ダイエット”

ダイエット”していても、美味しいものや、
食べたいものをガマンするのは、ストレスになり、
痩せにくくなってしまいます。
まだまだ、“食べ合わせ”で“ダイエット”を
ご紹介します。

◆カレーにはサラダと野菜や果物のジュースを
カレーを食べる前に、サラダを先に食べます。
これは、消化をより、うながすためにです。
鶏肉より牛肉、赤身のものがおススメです。

◆焼肉にはキムチ
焼肉を食べる前には、キムチの出てくるお店も
多いですよね。
それは、キムチは発酵食品で、それに含まれる
乳酸菌が、代謝量を上げてくれるというわけです。

◆お寿司にはガリを
ガリは、言わずと知れたしょうがです。
しょうがには、体を温めて代謝量を上げる効果があります。
魚には、先にもご紹介しましたが、脂肪燃焼に効果のある
良質な脂質が豊富ですよ。

◆パンやケーキには抹茶豆乳を
抹茶豆乳には、急な血糖値の上昇をおさえてくれる働きがあり、
抹茶に含まれるカテキンが、糖分や脂肪分の吸収をおさえて
くれます。

◆とんかつにはレモンを
とんかつには、キャベツの千切りが定番ですが、
これは、消化をうながし、胃を炎症から守るためです。
また、揚げ物には、レモンをかけると、酸化した油を中和して、
代謝が悪くなるのを、防いでくれます。
居酒屋のから揚げにレモンは、理にかなってるんですね。

ダイエットをしよう!〜美しく!キレイに!楽しく!年相応にダイエット〜

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