お茶を美味しく飲んでダイエット!

ダイエット”に効果のあるとされる、“お茶”。
その種類も、用途に応じて様々です。
しかし、飲んだから痩せる、というわけではありません。
目的に合わせて、毎日きちんと飲むということです。
もちろん、適度な運動や、規則正しい食生活を
基本として、“お茶”を利用するのです。
まず、“緑茶”です。
“緑茶”には、“カテキン”が含まれていて、
インフルエンザなど風邪予防にも
良いことで知られていますが、
糖分を分解してくれる酵素と結びつき、
体に吸収しにくくする効果があります。

また、“カフェイン”も含まれているのですが、
これが、脂肪を燃えやすくしてくれるため、
“緑茶”を飲んでから運動をすると、
カロリー消費量が多くなるそうです。
“ウーロン茶”も、今となっては
“ダイエット茶”の代名詞となっていますが、
“サポニン”という納豆にも含まれている成分が、
油分の吸収を防いで、体の外へ排出してくれます。

“杜仲茶(とちゅうちゃ)”は、
高血圧症の治療にも用いられていますが、
体内の不要な水分や塩分を、排出してくれる働きがあり、
脂肪やコレステロールの吸収をおさえて、
体脂肪を減らす効果があります。
“プーアル茶”は、消化をうながす働きが高く、
脂っこい料理と一緒に摂ると、効果的です。
また、脂肪の吸収を防ぎ、肥満予防や高血圧の改善にも
効果があり、体脂肪も燃焼されやすくなります。
これらの“お茶”を、普段の食事に上手く取り入れて、
ダイエットに心がけてみましょう。

ダイエットをしよう!〜美しく!キレイに!楽しく!年相応にダイエット〜

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