こんなに手軽!黒豆“ダイエット”に迫る!

今、ひそかに話題の“黒豆ダイエット”ですが、
この、“黒豆”には“ダイエット”に効果的な成分が、
豊富に含まれているそうなのです。
まず、“イソフラボン”です。
これは、言わずと知れた、女性ホルモンと同じ働きを
してくれることで有名です。
また、高血圧や肥満などの、生活習慣病の予防にも
効果があります。
そして、“サポニン”です。
同じく納豆にも豊富で知られますが、
これには、脂肪やコレステロールを、
落としてくれる効果があります。

次に“アントシアニン”ですが、
これも、ブルーベリーにも含まれていますが、
ポリフェノールの一種です。
これは、脂肪の吸収をおさえ、体の外に出す働きがあります。
また、血液をサラサラにし、
体脂肪をつきにくくしてくれます。
“食物繊維”も豊富です。
便秘解消やデトックス効果にも、期待できます。
では、どのようにすれば効果があるのでしょう?

1日70gの乾燥黒豆を摂るのが、基本になります。
まず、黒豆を一晩、水に浸してふやかし、
それを、黒豆にもよりますが、だいたい15分ほど蒸してから
毎日の料理などに使います。
黒豆だけでなく、煮汁もいただくと、
美容効果も期待できます。
これ、タレントの西村知美さんが毎朝、
日課にされているそうですよ。
実は、アラフォーの西村さん、
若々しい秘訣は黒豆だったんですね。
その他、アンチエイジングに関して、詳しく載せています。
http://kym15721.com
ぜひ、ご参考ください。

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