“リンパマッサージ”で“ダイエット”しよう!〜首周り編〜

首周りも、年齢が出やすく、ケアしていきたい部分です。
引き続き、首から胸周り、いわゆる“デコルテ”を
“リンパマッサージ”していきましょう。

◆“マッサージ”を始める前に
片方の親指を除く、四指で、反対側の鎖骨のくぼみを
外側から体の中心へ向かって、ゆっくりとさすります。
もう片方も同じように、行います。

◆首のタルミに
まず、あごをあげ、唇を“う”の口にし、首を伸ばします。
両方の手のひらを使って、あごの下から首の上から下へ、
それから、鎖骨へ向けてさすります。
最後に、鎖骨の下あたりを、左右にさすります。

◆顔を引き締め、キュッと小顔に
親指を除く四指で、耳の後ろ、耳たぶの裏あたりから、
首の真横を通り、鎖骨へ向けてさすります。
最後に、鎖骨の下あたりを、左右にさすります。
左右、行います。

◆すらっとした首元に
まずは、首の後ろのすじを、つまむようにしながら、
下から上にさすりあげます。
さっきした同じところを、今度は上から下にさすります。
最後に、鎖骨の下あたりを、左右にさすります。
“リンパ”はとても、繊細です。
マッサージをするときは、必ず、
やさしくさすることを、心がけてくださいね。

ダイエットをしよう!〜美しく!キレイに!楽しく!年相応にダイエット〜

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