コーヒーを飲むと痩せられるの?

“コーヒー”お好きな方、多いと思います。
ここでは、そんな“コーヒー”で“ダイエット”
できてしまう、お話をしていきます。
普段から、飲まれる方はインスタントコーヒーや
缶コーヒーが手軽で、便利ですよね。
でも、“ダイエット”の高い効果を得るためには、
“ドリップコーヒー”がおススメなんです。
まず“コーヒー”には、“カフェイン”と
“クロロゲン酸”という、“ダイエット”に効果的な
栄養素
が含まれています。

どちらも、脂肪分解をよりうながす働きがあるんです。
この“クロロゲン酸”は、熱に弱いという特性のため、
深煎りよりも、浅煎りの豆を選び、
熱湯で入れるのではなく、
少し冷ましたお湯を使うようにしましょう。
そして、“ダイエット”により良い効果をもたらすのは、
“ホットコーヒー”で、この有効成分を
もっとも効率よく、吸収することができます。
また、“コーヒー”には、お砂糖を入れず、
ブラックで飲みましょう。

そして、一度にたくさん飲まず、
“ダイエット”効果が切れる、
3〜4時間おきに、こまめに飲むと、
イイですね。
ただ、“カフェイン”の多量摂取は危険です。
体が慣れてしまい、せっかくの“ダイエット”効果に
水を差す結果となってしまいます。
1日に5杯までとしましょう。
また、体調に変化があった場合は、中止してください。

ダイエットをしよう!〜美しく!キレイに!楽しく!年相応にダイエット〜

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