私が思う“ダイエット”の定義とは?

ダイエット”と聞いて、まず、思うことがあります。
それは、痩せているのにも関わらず、
まだ痩せよう、と思う方がいるということです。
昨今は、“ヤセているほどキレイ”という風潮ですから、
そう思ってしまうのも、いたしかたありません。
ですから、痩せすぎてしまって、病気になったり、
体調をこわしてしまったり、
健康ではなくなってしまうことが、あるのです。

私が思う“ダイエット”は、“健康的”になるためだと
考えます。
最近では、“メタボリック症候群”という言葉を、
よく耳にします。
これはウエストが、男性で85cm、女性で90cm以上を
基準にし、中性脂肪やコレステロール値、血圧、血糖値のうち、
2つ以上の異常が、あてはまることです。
また、“標準体重”の数値が、25以上であることも、
あげられています。

“標準体重”とは、人が肥満でもなく、ヤセでもなく、
病気になる率が少ない、健康的に生活が送れると
認定された体重のことを、言います。
標準体重=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))で、
表され、18.5未満で“やせ”、18.5以上25未満で“標準”、
25以上30未満で“肥満”、30以上で“高度肥満”となります。
あくまでも、目安にすぎませんが、ご参考までに。
くれぐれも、間違ったダイエットはしないように、気を付けましょう。

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